Autogenes Training nach Schultz

Kursbeschreibung

Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Der Begriff „autogen“ bedeutet so viel wie „aus sich selbst heraus“, denn im Zentrum des autogenen Trainings steht eine Art Selbsthypnose. Es kann die Konzentration verbessern, chronische Schmerzen und Schlafprobleme lindern. Der mentale Übungsweg ist einfach zu erlernen. Vorausgesetzt wird die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben.