Yoga mit Baby nach der Rückbildung

Kursbeschreibung

Dieser Kurs richtet sich an Mütter mit Babys (ab ca. vier Monaten bis zum Laufalter). Er schenkt Ihnen eine kleine Auszeit, in der Sie gleichzeitig etwas für sich und die Verbindung zu Ihrem Baby tun können. Mit sanften Yogaübungen mobilisieren und kräftigen wir den Körper, stärken achtsam die Körpermitte und den Beckenboden und lösen typische Verspannungen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich. Atemübungen und kleine Entspannungssequenzen helfen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen. So können Sie Schritt für Schritt wieder mehr Kraft und Energie für den Alltag entwickeln. Ihr Baby darf dabei ganz selbstverständlich mitmachen: Es wird in einzelne Übungen einbezogen, darf zuschauen, kuscheln, oder einfach auf der Matte liegen. Auch Still- und Wickelpausen sind jederzeit möglich. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder perfekte Yogahaltungen, sondern Ihr Wohlbefinden, achtsame Bewegung und die besondere Zeit mit Ihrem Baby.